Мы есть то, что едим - весьма верное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество различных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, потому что в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для жителей России из-за особенностей климата. Также полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано множество. Данное растение является настоящей кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, которые могут помочь нам поднять настроение и улучшить самочувствие, хотя некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
