Чтобы обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них заключающаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода изрядно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому что спасает от этого заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно принимать в пищу осторожно. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
